بسمـ اللهـ الرحمنـ الرحيمـ
إخوانيـ / أخواتيـ
السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ، وبعد:
طابـ صباحكمـ وطابتـ أيامكمـ ولياليكمـ
.. هذهـ مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة ..
:: وبإذن اللهـ تقيهم من أمراض الظهر وغير ذلكـ من الأمراض التيـ سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة ::
.. وحسب التعليماتـ المبينة .. أن التمارين هذه تمارس كل ساعة .. علماً بأنها تستغرق أربع دقائق ..
أتركمـ مع الصورة والتيـ فيها التمارين
تمنياتيـ لكمـ بالصحة والعافية
ولا تنسونيـ من دعواتكمـ
أخوكمـ:[img][/img]
إخوانيـ / أخواتيـ
السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ، وبعد:
طابـ صباحكمـ وطابتـ أيامكمـ ولياليكمـ
.. هذهـ مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة ..
:: وبإذن اللهـ تقيهم من أمراض الظهر وغير ذلكـ من الأمراض التيـ سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة ::
.. وحسب التعليماتـ المبينة .. أن التمارين هذه تمارس كل ساعة .. علماً بأنها تستغرق أربع دقائق ..
أتركمـ مع الصورة والتيـ فيها التمارين
تمنياتيـ لكمـ بالصحة والعافية
ولا تنسونيـ من دعواتكمـ
أخوكمـ:[img][/img]
- المرفقات
- computer_desk_stretches.jpg
- هذهـ مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة ..
- لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
- (134 Ko) عدد مرات التنزيل 2